Bewegung

Tanzen und Gymnastik

Körperliche Betätigung und sportliche Bewegung sind wichtig – auch während einer onkologischen Behandlung, einer Strahlen- oder Chemotherapie. Häufig trauen sich Krebspatient*innen jedoch nicht zu, sich körperlich zu betätigen. Oft fehlt die Motivation oder die körperliche Verfassung lässt es nicht zu. Viele Betroffene finden zudem kein geeignetes Programm, da viele sportliche Angebote zu intensiv sind, zu schnell oder zu einseitig.

Daher bietet die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft Kurse mit Tanz und Gymnastik für Krebspatient*innen an. Die Teilnehmer*innen erfahren, wie Bewegung zu fröhlicher, motivierender Musik, Freude bereitet und für ein besseres Körpergefühl und Vertrauen in den eigenen Körper sorgt. Der Fokus liegt auf dem Erhalt der Muskulatur und der körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Motivation sich zu bewegen.
Die praktischen Übungen werden auf dem Stuhl oder Hocker im Sitzen durchgeführt, so dass die Teilnehmer*innen Zuhause nur wenig Platz benötigen.

Yoga

Unsere Yoga-Kurse können Krebspatient*innen helfen, ihren Fokus ganz bewusst auf den eigenen Körper und den eigenen Atem zu lenken. Die Übungen fördern den Abbau von körperlichem und emotionalem Stress, unter dem viele Krebspatient*innen während und nach einer Krebsbehandlung leiden, und helfen, die Konzentration zu steigern. Gleichzeitig erlangen die Teilnehmenden wieder mehr Energie, Ruhe und Entspannung. Yogatherapie kann helfen, den eigenen Körper als sicheren Ort zurückzuerobern. Die Wahrnehmung in der Gegenwart und die eigenen Ressourcen werden geschult. Das schafft wieder Vertrauen zum eigenen Körper und ins Leben.